yoga

HATHA YOGA - YOGA VEDANTA - YOGA CONTEMPORANEO
YOGA MINDFULNESS - YOGA SCIAMANICO - CENTERED YOGA metodo Dona Holleman
Corsi per principianti e avanzati

YOGA CONTEMPORANEO

Un sistema “psicofisico”antico comunicato con linguaggi moderni e piu accessibili, che ti faranno accedere a straordinarie riserve energetiche con effetti benefici per:

- il sistema nervoso
- la postura
- il respiro
- le emozioni
- le prestazioni psicofisiche

LUNEDì ore 18.15-19.30

ore 19.45 - 21

GIOVEDÌ ore 20.45 - 22

Roberta Fiscaletti

3384613319 - robertafiscaletti@gmail.com

Alice Santigli

Yoga vedanta

Sattva Yoga inspired

MARTEDÌ/ GIOVEDÌ ORE 19 - 20.30

MERCOLEDÌ ORE 9 - 10

3401183606 - alicesantigli@gmail.com

Sattva Yin: Martedì/Giovedì ore 19-20.30

Una pratica serale integrata con l’intenzione di calmare il sistema nervoso ed accedere ad uno stato meditativo attraverso pranayama (respiri) , movimento fluido, tecniche rinfrescanti e rigeneranti del corpo sottile, mantra.

Uno spazio e un tempo per lasciare andare tensioni accumulate e per bilanciare dolcemente corpo, mente ed energia.

Sattva Power: Mercoledì ore 9-10

Un’ora di respiri rigeneranti e movimenti attivanti per iniziare al meglio la giornata.

Pratica integrata di pranayama, asana e movimento libero, kriya e mantra con l’intento di risvegliare nell’individuo un profondo stato di gioia, vitalità, creatività e fluidità.

Mindfulness Yoga Class

Martedì ore 13.30 - 15

Ascolta il tuo corpo, Risveglia la tua mente, nutri la tua anima. La pratica della Mindfulness, così come la conosciamo in Occidente, trae origine dalla spiritualità orientale, ed in particolare dal buddismo di tradizione theravada. E’ una pratica laica volta a far acquisire maggiore consapevolezza. Dalle ricerche scientifiche emerge che la Mindfulness è efficace nel trattamento dell’ansia, della depressione, nella riduzione dello stress e viene utilizzata per ottenere un miglioramento del benessere individuale.
La pratica della Mindfulness, abbinata allo Yoga, ci invita ad essere presenti nel “qui e ora” , ad attivare maggior consapevolezza sulla nostra mente e sul nostro corpo, al fine di conseguire uno stato mentale più equanime.