Statua di Buddha

MINDFULNESS

La mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza, momento per momento, con intenzione ed in modo non giudicante.

 

Per scoprire e praticare la meditazione di Mindfulness è stato ideato un percorso di scoperta della Mindfulness che si articola in 4 incontri della durata di circa 1 ora:
 

Incontro 1: Primi passi verso la mindfulness
Incontro 2: Prestare attenzione
Incontro 3: Corpo, Emozioni, Pensieri
Incontro 4: Prendere cura di se

 

E un percorso su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate) e adatto a tutti.
(in qualunque momento di vita ci si trovi, qualunque sia il nostro contesto socio-culturale, lavorativo e personale.)
 

Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato. 
 

 

Sabbia bianca e pietra
Meditazione

Partecipare a un percorso di Mindfulness ti regala un maggiore benessere:

 

> Migliora la salute
Riduce lo stress psico-fisico; rinforza il sistema immunitario; aumenta lo stato energetico e la velocità di recupero psicofisico; migliora l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio; riduce l’insonnia.

 

> Modifica positivamente il cervello
Migliora la produttività e la creatività; aumenta la capacità di concentrazione, attenzione e memoria; aumenta il riconoscimento delle risorse interne; favorisce l’apertura al cambiamento e alla flessibilità; aumenta la lucidità, la chiarezza e diminuisce gli automatismi mentali.

 

> Agisce sulle relazioni interpersonali
Aumenta le connessioni sociali, la coesione e le competenze relazionali; migliora il clima umano; sviluppa l’empatia e l’intelligenza emotiva.

 

> Migliora l’umore e la regolazione emotiva
Riduce l’ansia e lo stato depressivo; aumenta la capacità introspettiva; aiuta a generare uno stato di calma ed equilibrio; regola gli stati di rabbia e frustrazione.

 

 

Non esitare a partecipare a un primo incontro conoscitivo esplorativa (gratuito)!

CONDUCE IL PERCORSO

La Dott.ssa Sophie Liberatore istruttore qualificata Mindfulness e protocollo MBSR come definito dall’UCSD (Center For Mindfulness dell’Università di San Diego) Mindfulness-Based Professional Training Institute & Certificata Professional Life Coach C.A.R.E.

Sophie Liberatore è l’ideatrice di mindfulnesspertutti.com dove promuove la Mindfulness come strumento disponibile per tutti.

CONDUCE IL PERCORSO

La Dott.ssa Sophie Liberatore istruttore qualificata Mindfulness e protocollo MBSR come definito dall’UCSD (Center For Mindfulness dell’Università di San Diego) Mindfulness-Based Professional Training Institute & Certificata Professional Life Coach C.A.R.E.

Sophie Liberatore è l’ideatrice di mindfulnesspertutti.com dove promuove la Mindfulness come strumento disponibile per tutti.

sophie.liberatore@gmail.com

+39 3480301823

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