MINDFULNESS / COACHING

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MINDFULNESS

 

 

La mindfulness è la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza, momento per momento, con intenzione ed in modo non giudicante.

 

La meditazione di Mindfulness, i cui benefici sono da molti anni ampiamente confermati dale ricerche scientifiche, permette di sospendere la risposta automatica che ci fa reagire negativamente a tutti ciò che crea stress, ansia o paura, producendo uno spazio al nostro interno in cui possiamo comprendere meglio noi stessi, le persone e gli eventi.

 

Un percorso di mindfulness è adatto a tutti (in qualunque momento di vita ci si trovi, qualunque sia il nostro contesto socio-culturale, lavorativo e personale.)

La mindfulness permette di sperimentare la capacità di essere e vivere in modo consapevole, responsabile, autentico, attento e aperto al cambiamento continuo.

La pratica della Mindfulness ci regala un maggiore benessere:

Migliora la salute
Riduce lo stress psico-fisico; rinforza il sistema immunitario; aumenta lo stato energetico e la velocità di recupero psicofisico; migliora l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio; riduce l’insonnia.

Modifica positivamente il cervello
Migliora la produttività e la creatività; aumenta la capacità di concentrazione, attenzione e memoria; aumenta il riconoscimento delle risorse interne; favorisce l’apertura al cambiamento e alla flessibilità; aumenta la lucidità, la chiarezza e diminuisce gli automatismi mentali.

Agisce sulle relazioni interpersonali
Aumenta le connessioni sociali, la coesione e le competenze relazionali; migliora il clima umano; sviluppa l’empatia e l’intelligenza emotiva.

Migliora l’umore e la regolazione emotiva
Riduce l’ansia e lo stato depressivo; aumenta la capacità introspettiva; aiuta a generare uno stato di calma ed equilibrio; regola gli stati di rabbia e frustrazione.

 

Percorso individuale di Mindfulness

Un percorso che si articola in 4 incontri della durata di circa 1 ora:

Incontro 1: Primi passi verso la mindfulness
Incontro 2: Prestare attenzione
Incontro 3: Corpo, Emozioni, Pensieri
Incontro 4: Prendere cura di se

Percorso di Mindfulness su misura (con orari flessibili e indicazioni personalizzate).
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato. Inoltre a delle indicazioni per introdurre la Mindfulness nella vita quotidiana e viverla con maggiore consapevolezza.

Per iniziare un percorso di scoperta di Mindfulness e prenotare un primo incontro conoscitivo gratuito, non esitare a contattare

Coaching

 

Come coach la mia missione è quella di accompagnare le persone verso maggiore consapevolezza per agire diversamente e crearsi un altro tipo di futuro.

Credo profondamente che ognuno di noi alle risorse per superare le crisi, cambiamenti e sfide della vita e trarne un apprendimento a partire da cui dare corso ad una trasformazione e un nuovo modo di vivere.

 

 

L’unione tra il Coaching evolutivo C.A.R.E & la Mindfulness offre un percorso per aumentare la vostra consapevolezza, creare riflessione, cambiamento di prospettiva e di azione.

Durante il percorso di Coaching & Mindfulness impariamo ad adattarci ai nuovi ambienti, a creare nuove abitudini e a ristrutturare il modo in cui percepiamo noi stessi e il mondo intorno a noi. Andiamo a identificare, sviluppare e valorizzare le strategie di pensiero e di comportamento le più utili per raggiungere facilmente obiettivi di natura personale oppure professionale.

Perché l’unione tra Coaching & Mindfulness è cosi efficace?

- Gli obiettivi vengono definiti con consapevolezza e in modo corretto secondo il funzionamento della mente
- Si crea una relazione facilitante tra le persone (Coach e Cliente) che vogliono raggiungere dei risultati
- Il Coach è un esperto del funzionamenti dei processi mentali che portano a risultati
- Grazie al Coaching & la Mindfulness il Cliente impara ad utilizzare al meglio le proprie capacità mentali
- Grazie al Coaching & la Mindfulness il Cliente avrà maggiore consapevolezza del suo potere di comprensione, decisione e azione
- Il Cliente sviluppa nuovi abitudini e abilità grazie a un processo di apprendimento, crescita e miglioramento evolutivo



Benefici di un percorso di Coaching & Mindfulness

  • Individuare gli obiettivi importanti della propria vita

  • Avere una visione chiara positiva del futuro desiderato

  • Sviluppare nuove capacità e strumenti per gestire il cambiamento

  • Migliorare una conoscenza di voi stessi e grado di consapevolezza

  • Sviluppare il proprio talento

  • Aumentare la fiducia in voi stessi e confidenza nei vostri potenzialità

  • Rinnovare la motivazione e generare pensieri ed azioni

  • Capire come funziona la mente per utilizzarla al massimo di fronte a qualsiasi sfide della vita

  • Migliorare le proprie relazioni (affettive, amicali, professionali)

  • Gestire e superare momenti di difficoltà, ansia e stress elevato

  • Aumentare l’efficienza nella gestione del proprio tempo

  • Diminuire i pensieri catastrofici e sentirsi meno travolti dai pensieri negativi

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Sophie Liberatore

 

Cellulare: 3480301823

 https://mindfulnesspertutti.com/coaching/

 

 https://www.facebook.com/CoachingMindfulnessbysophie

-Professional Life Coach (Coaching Evolutivo CARE)
con diploma riconosciuto da AICP e ICF dalla scuola Incoaching.

-Istruttore Mindfulness qualificata Mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

-Fondatrice del progetto "mindfulness per tutti" inoltre a “Coaching & Mindfulness by Sophie” dove si dedica alla conduzione di attività di gruppo e individuale di Coaching & Mindfulness based (in italiano e francese).

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