Meditazione
Lenitivo Campana
Meditazione Mudra

Gruppi di meditazione Mindfulness

ll percorso per la riduzione dello stress secondo il protocollo scientifico MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è basato su un programma sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A) a partire dal 1979. Varie ricerche in campo medico e neuro-scientifico dimostrano che la mindfulness è uno strumento efficace per ridurre il livello generale di stress.

L’intenzione del programma è di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i segnali di stress, affrontarli in modo diverso e ritrovare la serenità.

 

BENEFICI

  • Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

  • Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari

  • Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori

  • Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress

  • Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano

  • Migliorare come prenderci cura di noi stessi

  • Coltivare un’ attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

PERCORSO DI 8 INCONTRI + 1 GIORNATA INTENSIVA DI PRATICA

di mercoledì sera dalle 20.15 alle 22.15 (In presenza / in gruppo)

Partecipare ad un percorso di Mindfulness significa dedicare del tempo per sé, prendere in mano le redini della propria vita per ritrovare un maggiore benessere e introdurre una dimensione più serena nella sua vita praticando la meditazione di Mindfulness.

CONDUCE IL PERCORSO

La Dott.ssa Sophie Liberatore istruttore qualificata Mindfulness e protocollo MBSR come definito dall’UCSD (Center For Mindfulness dell’Università di San Diego) Mindfulness-Based Professional Training Institute & Certificata Professional Life Coach C.A.R.E.

Sophie Liberatore è l’ideatrice di mindfulnesspertutti.com dove promuove la Mindfulness come strumento disponibile per tutti.

Sabbia bianca e pietra

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