MEDITAZIONE

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INCONTRO DI PRESENTAZIONE (gratuito)  :

mercoledì 22 e 29 Gennaio ore 20.15-21.15

 

PARTENZA CORSO 

mercoledì 5 febbraio 2019 dalle 20.15 alle 22.15

 

INCONTRI
tutti i mercoledì dal 5 febbraio al 25 marzo
+ giornata intensiva di pratica sabato 14 marzo

 

 

Il corso è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio diraggiungere un maggiore benessere psico-fisico.

Non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.

Il corso per la riduzione dello stress secondo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è basato su un programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A).

 

Benefici:

– Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori

– Esplorare e migliorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente

– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari

– Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress

– Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano

– Migliorare come prenderci cura di noi stessi

– Coltivare un’attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

 

Istruttore:

Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Sophie Liberatore

istruttore qualificata Mindfulness

e protocollo MBSR.

 

CORSO MINDFULNESS-MBSR

PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

   Studio Corpo e Psiche,2013

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