CORSI DI MINDFULNESS - MBSR

RISVEGLIO DEI CHAKRA

MEDITAZIONE

PERCORSO DI MINDFULNESS- MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

Il percorso di mindfulness per la riduzione dello stress secondo il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), è basato sul programma scientifico, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979.

Il programma MBSR è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.

Il corso di mindfulness proposto allo Studio Olistico Corpo & Psiche è basato sul protocollo originale del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

A chi è rivolto un corso di mindfulness?

Un percorso di mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio di raggiungere un maggiore benessere psico-fisico. Non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.

Cosa si impara durante un percorso di mindfulness?
– Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
– Esplorare e migliorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari

– Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress

– Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano
– Come prenderci cura di noi stessi

– Coltivare un'attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

Cosa si pratica durante un percorso di mindfulness?
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.

Com’è strutturato il percorso di mindfulness – MBSR?
– 8 incontri a carattere esperienziale complessivi con cadenza settimanale della durata di 2 ore 

– 1 giornata intera di pratica intensiva 

Metodo

È quello dell’osservazione che è possibile grazie a un atto volontario della nostra capacità di porre attenzione Le pratiche di presenza mentale permettono di allenarsi a vedere ciò che c’é senza rimanere ingabbiati in stati emotivi e pensieri.

Impegno richiesto ai partecipanti di un corso di mindfulness

Oltre alla partecipazione agli incontri, i partecipanti sono invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno a pratiche di meditazione proposte durante ciascun incontro.


CORSO MINDFULNESS – MBSR
programma per la riduzione dello stress

> MERCOLEDI dalle 20.30 alle 22.30 

> INCONTRO DI PRESENTAZIONE (gratuito)

mercoledi 16 settembre 2020 alle 20.30
oppure
mercoledi 23 settembre 2020 alle 20.30

> PARTENZA CORSO mercoledi 30 settembre 2020

Iscrizioni & Informazioni

Sophie Liberatore Cell. 3480301823  mindfulnesspertutti@gmail.com

Istruttrice mindfulness & protocollo MBSR certificata

   Studio Corpo e Psiche,2013

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