CORSI DI MINDFULNESS - MBSR

PERCORSO DI MINDFULNESS - MBSR

(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

Il percorso di mindfulness per la riduzione dello stress secondo il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), è basato sul programma scientifico, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979.

Il programma MBSR è, ad oggi, il percorso intensivo di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo.

Il corso di mindfulness proposto allo Studio Olistico Corpo & Psiche è basato sul protocollo originale del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

A chi è rivolto un corso di mindfulness?

Un percorso di mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio di raggiungere un maggiore benessere psico-fisico. Non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.

Cosa si impara durante un percorso di mindfulness?


– Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
– Esplorare e migliorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti

– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari

– Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress

– Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano
– Come prenderci cura di noi stessi

– Coltivare un'attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

Cosa si pratica durante un percorso di mindfulness?
Durante gli incontri verrà dato ampio spazio alla pratica della meditazione e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.

Com’è strutturato il percorso di mindfulness – MBSR?
– 8 incontri a carattere esperienziale complessivi con cadenza settimanale della durata di 2 ore 

– 1 giornata intera di pratica intensiva 

Metodo

È quello dell’osservazione che è possibile grazie a un atto volontario della nostra capacità di porre attenzione Le pratiche di presenza mentale permettono di allenarsi a vedere ciò che c’é senza rimanere ingabbiati in stati emotivi e pensieri.

Impegno richiesto ai partecipanti di un corso di mindfulness

Oltre alla partecipazione agli incontri, i partecipanti sono invitati a dedicare circa 45 minuti al giorno a pratiche di meditazione proposte durante ciascun incontro.

 

NUOVA EDIZIONE (Gennaio 2021)
PERCORSO MINDFULNESS - MBSR per la gestione dello stress

 

PROGRAMMA RIDUZIONE DELLO STRESS – MBSR
"in presenza" (Misure anti covid permettendo)

(8 incontri + 1 giornata di ritiro)

 

Ognuno di noi, nel proprio quotidiano, si trova a dover fronteggiare piccoli e grandi eventi che ci mettono alla prova, ci sfidano.

 

L'intenzione del programma è di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i segnali di stress e affrontarli in modo diverso.

Durante il percorso impariamo a prendersi cura di sé e a ricontattare le proprie risorse interiori, così da affrontare meglio lo stress e andare incontro ai cambiamenti con coraggio e fiducia.

 

LEGGI LE TESTIMONIANZE di chi ha già partecipato al percorso di Mindfulness:

Cliccate qui

https://mindfulnesspertutti.com/pratica-della-mindfulness-…/

INCONTRI DI PRESENTAZIONE  (gratuiti)
Vuoi capire meglio cosa è la mindfulness?

Vuoi sapere cosa è il percorso di mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo?

Vuoi scoprire quale sono i benefici del programma di mindfulness - MBSR?


mercoledi 13 gennaio dalle 20.30 alle 21.30

oppure
mercoledi 20 gennaio dalle 20.30 alle 21.30


Visto che non ci sarà immediatamente la possibilità d'incontrarci "in presenza" dovuto al Dpcm e alle misure anti covid, vi invito a partecipare al percorso "online" che si terrà sulla piattaforma zoom. Appena è possibile continuiamo il percorso "in presenza".
Vi assicuro che la massima attenzione è messa per accogliere allo Studio gli partecipanti del gruppo di mindfulness nelle condizioni migliori di sicurezza rispettando il distanziamento fisico e l’igiene costante e accurata.

 

 

IMPORTANTE

L’incontro di presentazione gratuito è necessario per iscriversi al percorso mindfulness – MBSR

 

ISCRIVITI all' incontro di presentazione

via mail mindfulnesspertutti@gmail.com

(iscrizione obbligatoria)

 

 

Per maggiori informazioni:

Sophie Liberatore 3480301823

mindfulnesspertutti@gmail.com

COACHING & MINDFULNESS

 

 

Sessione individuale di Coaching & Mindfulness

 

Il Coaching Evolutivo C.A.R.E facilita e sostiene lo sviluppo del potenziale della persona.
L'approccio utilizzato fonda la sua efficacia sulla relazione facilitante tra Coach & Coachee e fa leva sulle 4 meta-potenzialità (Consapevolezza, Autodeterminazione, Responsabilità, Eudaimonia (Benessere)) che adeguatamente sviluppate e allenante consentono alla persona il pieno utilizzo del suo reale e personale potenziale.

 

Nel corso della sessione andiamo a dialogare seguendo diverse fase: esplorazione, sviluppo del potenziale ed esecuzione.
Ogni fase offre un momento per il Coachee per portare la sua attenzione sulla sua esperienza ed elaborare delle idee che portano miglioramento ed cambiamento.

 

L’unione tra Coaching C.A.R.E & Mindfulness è un percorso evolutivo che fa emergere il Vostro potenziale, essere in contatto con le vostre risorse e sviluppare un agire consapevole e autentico.

Per partecipare a una sessione di scoperta del percorso “Coaching & Mindfulness” contattare:


 

Sophie Liberatore
3480301823
coachingmindfulnessbysophie@gmail.com

Iscrizioni & Informazioni

Sophie Liberatore Cell. 3480301823  mindfulnesspertutti@gmail.com

Istruttrice mindfulness & protocollo MBSR certificata

   Studio Corpo e Psiche,2013

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