CORSI DI MINDFULNESS - MBSR

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Percorso Mindfulness per la riduzione dello stress.

Protocollo scientifico - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

 

 

Ognuno di noi, nel proprio quotidiano, si trova a dover fronteggiare piccoli e grandi eventi che ci mettono alla prova, ci sfidano.

 

L'intenzione del programma Mindfulness – MBSR è di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i segnali di stress e affrontarli in modo diverso.

 

Durante il percorso impariamo a prendersi cura di sé e a ricontattare le proprie risorse interiori, così da affrontare meglio lo stress e andare incontro ai cambiamenti con coraggio e fiducia.

 


Il corso per la riduzione dello stress secondo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è basato su un programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’ Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979.

La ricerca in campo medico e neuro-scientifico dimostra che la mindfulness è uno strumento efficace per ridurre il livello generale di stress.

A chi è rivolto il corso mindfulness - MBSR (8 incontri)?
Corso per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio di raggiungere un maggiore benessere psico-fisico. Non è necessario avere già una conoscenza della mindfulness.

 

Benefici
– Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
– Esplorare e migliorare la qualità dell’ interazione tra corpo e mente
– Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
– Osservare, comprendere e modificare i propri automatismi e abitudini non salutari
– Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress
– Migliorare il nostro modo di stare in relazione con le persone che ci circondano
– Migliorare come prenderci cura di noi stessi
– Coltivare un’ attenzione non giudicante; gentilezza e benevolenza

 

 

Struttura del programma MBSR
Il corso si articola in 8 incontri una volta a settimana della durata di circa 2 ore (dalle 20.30 alle 22.30) 
+ 1 giornata di pratica intensiva (dalle 10.00 alle 17.00)

 


LEGGI LE TESTIMONIANZE di chi ha già partecipato al percorso Mindfulness – MBSR per la riduzione dello stress
Cliccando qui:
https://mindfulnesspertutti.com/pratica-della-mindfulness-testimonianze/

 

 

Istruttore

Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Sophie Liberatore istruttore qualificata Mindfulness e protocollo MBSR
come definito dall’UCSD (Center For Mindfulness dell’Università di San Diego) Mindfulness-Based Professional Training Institute.
Conduce regolarmente gruppi di Mindfulness Based per privati e in azienda. & Certificata Professional Life Coach (Coaching Evolutivo C.A.R.E - Consapevolezza, Autodeterminazione, Responsabilità, Eudaimonia).

 

Sophie è l'ideatrice di mindfulnesspertutti.com dove promuove la Mindfulness come strumento disponibile per tutti e si dedica con l'organizzazione "Coaching & Mindfulness by Sophie" alla conduzione di attività per offrire un accompagnamento verso un maggiore benessere psico-fisico, sviluppo del potere personale e capacità di seguire la propria strada.

 

Per maggiori informazioni:

3480301823